サプリ・健康
ダイエット中のチートデーのタイミングや食事内容について教えてください。現在の体重は49.8キロで、まだぽっちゃりでしょうか。
156センチ49.8キロ
ダイエット1ヶ月目で5.5キロ痩せた状態です。
停滞期に入り５日目ですが、いつ頃チートデーを入れた方が良いでしょうか？ちなみに産後３回目の生理が狂っていなければ一週間後に来る予定です。
生理前、生理中、生理後、、、どのタイミングでチートデーを作るべきか、作らないべきか。
そして何を食べればいいのか。
わからない事だらけなので詳しい方、教えてください。
ちなみにこの身長体重はまだまだぽっちゃりですか？
- りんご(4歳6ヶ月, 7歳)
コメント
こーはるそーママ
１ヶ月で5.5キロ減てすごいですね✨羨ましいです！
どのようにしているんですか？わたしも、ダイエットしています。2ヶ月で、3キロしか痩せませんでした！今も諦めずにダイエット中です。あと4～5キロ痩せたいです！
ダイエットに詳しいわけではないですが、チートデイあってもいいと思います！頑張ってる自分に今日のお昼だけは、とか(自分の好きな物とか)
りんごさんの身長でその体重は、私は全然ぽっちゃりではないと思いますよ！
りんご
コメントありがとうございます♡
自分でもびっくりです！軽い筋トレと食事制限です。いままで毎日飲んでいたジュース、おかし、ラーメンをやめて豆腐そうめんや水炊き、サラダチキンヨーグルト、などに買えました♡あと便秘症だったのでマグミット飲んで毎日朝出してます！
チートデー作ってみようかなーと思います♡
こーはるそーママ
真似してみます🎵
自分にご褒美あげながら頑張りましょー😁