退会ユーザー
運動する時間は取れそうですか？😉私も2人目出産後は体型が悲惨で😂
さすがにショックで産後1ヶ月から軽くストレッチを始めました😆
ご存知かと思いますが、竹脇まりなさんの宅トレです🤗
骨盤矯正ストレッチをやるだけでもだいぶ下半身がスッキリすると思います🥺
なんだかんだ今も続いていて、最近では笑うだけで腹筋固くなるし、二の腕もコブが出ます😂笑
ちょっとやりすぎました笑
あと同じくYouTubeで「姿勢bodymake erica」というチャンネルなのですが、こちらは無理なく続けられて効果もそこそこあっておすすめです😉産後ダイエットをされた方で共感もできます😉
食事は、、私は甘えてばかりで全然できてないです🤣笑
ただ、タンパク質は意識して摂るように頑張っています🥺🥺
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