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あいし
サプリ・健康

ダイエットで5キロ痩せたいです。効果的な方法やYouTubeのおすすめを教えてください。

ダイエット。5キロは痩せたいです。標準体重ではありますが、見た目は体格が良く痩せたいです。長続きするダイエットや、効果のあるダイエット、オススメのYou Tubeなど教えて貰いたいです💦

コメント

クロちゃん

YouTubeトレーニングを毎日10分でもやっています！
竹脇まりなさん、まめたまの筋トレ学校、のあちゃんねる、CALISLIFE自重トレをよく見てやっています。

あと、食事も炭水化物抜きはせず、タンパク質や野菜を増やして、満腹食べてます。
間食は3時ごろに200kcalまでと決めて食べてます。

有酸素運動は、ランニングか、外出れなければYouTubeにあるHIITトレーニングをしています。

これらをできる日になんとなくやってたら、半年で10キロ痩せました🙌

  • あいし

    あいし

    詳しくありがとうございます！！凄いです！10キロ凄いです食事も満腹食べて🥺

    • 7月2日

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