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ゆか
その他の疑問

足首の捻挫について教えてください。痛みや腫れがあり、冷やすべきか改善策を知りたいです。

捻挫の症状について教えて頂きたいです💦

恥ずかしながら、3日くらい前まで
流行りの宅トレをYouTubeで流して
結構飛び跳ねるダイエットをしてたんですけど、
フローリングの上でやったからか、
足首がずっと痛くて、くるぶしの下がぷっくりと
腫れてる？膨らんでるように見えます。
押すと少し痛いです😭

じっとしていてもジンジンと痛くて
子供を抱えて階段降りるのもやっとです、、

冷やした方が良いんですかね？
改善策などあったら教えて頂きたいです。

コメント

roller

小さい頃からスポーツやってて、よく捻挫してました！氷で冷やしたり、湿布で大丈夫です🙆‍♀️
歩くのも大変なら、テーピングしてもいいと思います^ ^
ゆうちゅうぶとかにも簡単なやり方とかあるので😊

  • ゆか

    ゆか

    コメントありがとうございます！
    病院に行く時間もなかなか取れないので参考になりました🤩！
    よく捻挫、、スポーツやってる方は凄いなぁ…✨

    • 7月1日

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