コメント
まぁたろす。
やっぱり赤ちゃんの為には毎日規則正しい食生活をするのが一番だと思いますよ(o^^o)
食べない日がある＝赤ちゃんに栄養がいかない日があるってことです！
体重管理難しいですけど、食べるものに工夫した方がいいかなと…
お野菜メインにするだけで違ってくると思います(*´꒳`*)
manatu
はじめまして。
あたしは体重管理は三食食べますがサラダをたくさんとって紛らわせたり、家にいると欲しくなるので散歩やウインドーショッピングしてました。ひたすら歩いてました😅💦
-
さわやか
はじめまして( ´ ▽ ` )
ウィンドショッピングー！！素敵な発想です（；＿；）☆なるほどお！
明日からさっそくしてみたいと思いました( ´ ▽ ` )ﾉ- 9月14日
-
manatu
外に出ると家にいる時より食欲抑えられるのであたしは良かったですよ(･∀･)
ご飯の管理はもちろん大切だと思いますし、気をつけてはいましたが、そればかりに気をとらわれてると疲れちゃいますもんね。
ウインドーショッピングしながら途中スタバでカロリー低いサンドとデカフェでランチにしたりするとカロリーも低いし運動もできるから一石二鳥でした（笑）
ただ、無理はしないでくださいね⌣̈⃝- 9月14日
-
さわやか
なるほどー( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉスタバは息抜きになって、一石二鳥ですね(^ ^)！！
やはりお家から出てみようと思いました(^ ^)ありがとうございます♡- 9月14日
-
manatu
グッドアンサーありがとうございます。
産後はしばらく出れないので今のうちに無理せずお腹の赤ちゃんと楽しんでくださいね⌣̈⃝元気な赤ちゃんが産まれますように♡- 9月14日
かなん助
不規則なのは、赤ちゃんにも
さわやかさんの身体にも負担ですよ(><)
つわりや仕事上、仕方ないなら別ですが
血糖値など、いろんな面で考えると
3食食べるのをおすすめします！
ちなみに、ぬいたり食べたりは
余計な太る原因になる時があるので(><)
-
さわやか
血糖値も関係しますもんね（；＿；）！！
コメントありがとうございます＞_＜
余計太る原因と自覚して頑張ろうと思います。- 9月14日
-
かなん助
私はどちらかと言うと
食べずわりだったので
１回量を減らし足りして
ご飯系も、野菜も、お肉なども
バランスよく食べてました(><)
あと 浮腫もTV見ながら
マッサージしたりどれだけでもないように
ってしてました(><)
知り合いは16㌔とか
20㌔増えて怒られたりしたらしいですけど
気にしてなかったみたいです^^;- 9月14日
-
さわやか
テレビ見ながらマッサージも参考になります。☆
しながら ですよね（＾_＾）♩
お知り合いの方の中でも体重は様々ですね！！（＾_＾）- 9月14日
なべ
私は＋10kgなってしまい病院に体重注意されてます💦
ご飯食べなくても赤ちゃんはお母さんから栄養をとってってるから、ご飯減らせって言われたので一食抜いてますよ(￣∇￣)
抜く生活を１ヶ月くらい前からしてますが経過は順調です！
まあでも結局は自己責任だし後悔しない選択が良いと思います💦
ちゃんと食べないとダメって指導する病院もありますからね(>_<)
-
さわやか
なるほどー！！＞_＜
コメントありがとうございます＞_＜
抜く生活されてる方もいらっしゃるんですね（；＿；）
病院にもよりますよね＞_＜ありがとうございます。- 9月14日
ショーコラ
抜くのはダメだと思います。
初期とは違い、お母さんの食べたものが赤ちゃんの栄養なるので、三食バランスよく食べないとです^_^;
私はサラダ山盛り食べてました！
主菜は主人の半分以下量とか、ご飯はお茶碗半分とか。
仕事で職場内を動き回ってたので、そんなに著しい体重増加はなかったですが、歩いたり等の運動とかもされてますか？
-
さわやか
サラダ山盛り素敵です（；＿；）☆
コメントありがとうございます。
仕事してない分、不規則ですがウォーキングを夜しています＞_＜
でも毎日することが大切ですよね。。
やっぱりきちんと体重管理されていたら、産後も戻りが早そうですね（；＿；）- 9月14日
maminaya
私も21週の時点で＋3kgで管理してくださいねって言われました。
赤ちゃんはまだ300gですから8ヶ月くらいまではそのままでもいぃくらいだと…
今はウォーキングしたり、夕食の時間を早めにして食事はしっかり食べてます♪
おやつはヨーグルトやフルーツを少し。
今も体重キープしてますが赤ちゃんは前回の検診で1000gでした。
食べムラは体によくないですよー
18時までに夕食を済ませておくと意外と食べても太らないですよ(^o^)
-
さわやか
キープされてるなんて！さすがすぎます＞_＜☆☆
おやつも素晴らしいですね！夕飯を18:00前にしてみようと思いました＞_＜- 9月14日
-
maminaya
赤ちゃんの為、自分の為と呪文を唱えてます(笑)
毎日起きて体重を測り、400gくらい落ちてる時はアイスとか食べてますよ(^-^)
アイスもなるべく午前中♪
プリンは手作りで卵牛乳砂糖だけで作ると生クリームが入ってない分太りづらいかも？
お互いキープ頑張りましょうね♪- 9月14日
-
さわやか
きゃーなるほど！呪文素敵です（＾_＾）♩
午前中ですよね、食べるとしたら( ´ ▽ ` )ﾉ
プリン手作りも、気分転換＋砂糖も調整できるのでいいですね、とても参考になります＞_＜♡- 9月14日
puchi
私も前回から体重管理を言われました(>_<)
助産師さんから、言われて夜の炭水化物と果物を抜きました
でもたまーに、週1とかで、炭水化物、果物、どうしても食べたくなったら食べます！
が、体重安定してきたので、もし出来そうだったら、夜の炭水化物と果物だけ抑えてみて下さい(^ ^)
朝昼は好きなもの好きなだけ食べてます！笑
-
さわやか
なるほど！（；＿；）夜ですね☆
コメントありがとうございます＞_＜
炭水化物は夜食べると太りやすいですもんね（；＿；）
週一以下で抑えられてたなんて尊敬します＞_＜
赤ちゃんのためと思ってやってみます（；＿；）- 9月15日
ひーちゃん
具沢山のお味噌汁を毎日食べましょー♫
汁物はお腹いっぱいになるので、炭水化物の前に食べるといーですし
野菜とりたいけど、サラダは体が冷えるので
代謝が落ちてしまいます
温野菜をわざわざ作りドレッシングでカロリーアップするより
汁物は万能です😁
自分が食べたものしか赤ちゃんは取り入れられないので
いろんなものを食べたいですね
抜くのは夜8時以降だけにしましょ
今は血液や、羊水、赤ちゃんも大きくなる時期なのである程度の体重増加は仕方ないです
身体の機能が出来上がる大事な時期でもあるので栄養つけて💕
-
さわやか
さすがです＞_＜♡
お味噌汁は栄養満点で、ほんとにいいですね(^ ^)！！！！
温かいですもんね、さすがですー♡
栄養重視でがんばります😂やる気出ました！ありがとうございます＞_＜💕- 9月15日
-
ひーちゃん
頑張って♫ください
私もあと少し、これ以上の体重増加はマジやばいので頑張ります(>_<)- 9月15日
さわやか
やっぱりそうですよね（；＿；）
コメントありがとうございます！
お野菜メイン、してみます。（；＿；）吐きづわりから食べづわりになってリバウンドしていて不安ですがやはり食べたほうがいいですよね。