はじめてのママリ🔰
ドローイン、効きますよ！
ウエスト75から64になり、下っ腹も引っ込みました😆
ダンス動画とか筋トレが大の苦手で、色々調べてドローインに辿り着きました！
y u u 𓂃 𓈒𓏸
私もダイエット中で1ヶ月半で4kg落としましたが、下腹がなかなか凹みません🤣凹むと信じて気長に筋トレします笑
ちょこ
下っ腹引っ込まないですよね…😭
もう1人いるの？ってくらいお腹でてます…😭
私も筋トレやってみます！
ありがとうございます😊
お互い頑張りましょう😊💪
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ちょこ
ドローイン😳初めて聞きました😊
私にも出来そうです☺️
因みに、これやってる時って食生活はどうしてましたか⁉️
いつも通りですか⁉️
お菓子などは食べてましたか⁉️
色々聞いてすみません😂💦
はじめてのママリ🔰
食事も気をつけてました！
タンパク質と野菜でメインや副菜を作って、それらを食べてある程度お腹満たされてからご飯少し食べて、、糖質取りすぎない工夫をしました！
お菓子大好きなので、食べたい時は間食としてではなく、食事の最後に食べてました😂
そんな食生活で1年で体重は20キロ減です。
ちょこ
なるほど🤔
私もやってみます！
ちなみに、何ヶ月でお腹引っ込みましたか⁉️
はじめてのママリ🔰
1年ほどかけてやってますが、半年くらいで徐々にへこんで、ここ2ヶ月くらいでペタンコになりました😳✨
ちょこ
ありがとうございます☺️
半年後私も凹んでくれると嬉しいです😊💪
頑張ります😊