コメント
miii
初めて聞きました😳
今見てみましたが塩蔵品を控える、果物不足にならないように、など日本人では科学的根拠はないみたいですよ。もう一度ご自身で調べてみましょう☺️
はじめてのママリ🔰
うちは鶏の胸肉よく使います😄
安いし、高タンパク低カロリーで食べ応えあります！
砂糖と酒にすこしつけて置くとすごく柔らかくなりますよ✨
魚は高いので、週1くらいでイオンの冷凍の骨なし魚買ってます。
まま
曜日でタンパク質を決めると良いですよ！
月曜豚肉
火曜鶏肉
水曜魚
木曜豆腐または厚揚げ
金曜牛肉
土曜魚
日曜鶏肉
みたいに。
miii
野菜、果物不足でした