母乳量を増やすにはどうしたらいいですか？両乳３分ずつくらいしか出ません。

ありきたりかもですが、水分を取る、休息を取る、栄養を取る、ですかね( ͒ ु•·̫• ू ͒)
助産師さんに言われたのはとにかく水分とって寝なさいと言われました＊
母乳は血液から作るから水分ないと作れないよとのことでした！

• 6月20日

赤ちゃんよく泣きますか？
よく泣くなら泣く度に授乳したらいいのですが、そうでなければ水分補給多めにして　水分量が多い食事を意識してみるとかですかね…。
赤ちゃんやママの体質によるので〇〇したら必ず増えるよ！とはいえないですが(;_;)

• 6月20日

水分、ご飯。休息ももちろん大事ですが、とにかく水分、そして出なくても刺激を与える(授乳後に搾乳するのも良いみたいです。母乳がもっと必要だとおっばいに知らせるために)

二人目で思ったのは、水分ってかなり重要だなと。

午前中の水分は夕方の母乳量を決める、午後は夜間、夕方から夜にかけては翌日の午前中、と教えてもらい
いつでも水分取ってます。特に午前中はかなり大事にして1ℓ以上飲むようにしてます。

• 6月20日