じゃがいもって野菜として計算していますか?エネルギー源で白米と同じ欄…

うちはイモ類やコーンは、野菜としてカウントしてません。糖質（炭水化物）ですからね🍚

世界的にも主食って、米、パン、麺類、イモやコーンは主食の扱いとなります。
中東やアフリカではイモが主食、メキシコではコーンが原料のトルティーヤだったりしますよ🌽

なので、じゃがいも料理の日は白米を少な目にしてます。
ポテトサラダも、マカロニサラダも、あれはサラダではなく炭水化物＋マヨネーズですw😅　確実に太るやつです

• 6月7日