昼寝の時間は30分〜2時間が良いです。昼寝が長すぎると夜中に起きやすくなります。昼寝が長い時は優しく起こしましょう。

お昼寝からの起こし方を教えてください！
あまり昼寝の時間が長すぎると夜中の起きる回数が増えたり、朝5時前に起床(2度寝なし)してしまうので
朝寝→30分
昼寝→30分~2時間
夕寝→30分としています。
時間は決めているというよりも自分で起きることが多いのですがたまに昼寝が2~3時間になることもあります。
不機嫌にさせずに起こすにはどうしたら良いでしょうか😣