コメント
るん
そういう行動したら毎日便出ますか？😣
かなり便秘体質なので、白湯飲んでもヨーグルト食べても効かないので
便が出るお茶を寝る前に飲んで朝出してます😊
ぶっつん
ヨーグルトは夜ご飯の後に食べると、寝ている時に腸が動くので、いいと、テレビでやってました。
あと、自分の腸に合ったヨーグルトを見つけるのは難しいから、色んな種類を食べるのがいい、らしいです。
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はじめてのママリ🔰
ヨーグルト選び難しいです😭💦
いろいろ試してみようと思います☺️
そして、朝食べてたヨーグルトを今夜にもってこようと思います😌- 5月30日
はじめてのママリ🔰
凄い！頑張ってあるんですね✨
ヨーグルトの菌、合うタイプそれぞれ違うみたいで1週間続けて出なかったら次のメーカーにって探してみると良いみたいですよ🤗
私はビヒダスの飲むタイプが良かったです✨
☆食物繊維も水溶性多めと不溶性少しの割合
☆鉄分もとる
☆大豆の発酵食品とる
☆食事前に質の良いオリーブオイルをティースプーン1杯とる
☆夜にホットヨーグルト+はちみつがけを食べる
☆寝るときは腹巻きする
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腸活している友人から聞きました😃
私は全部出来てませんが😂
はじめてのママリ🔰
大豆の発酵食品で言えば毎日味噌汁食べてます、
質の良いオリーブオイル🫒😅
お高くつく腸活になりそうです😅
はじめてのママリ🔰
こんだけしても毎日出ない日があって、仕事が休みだと腸も休むのか便は出ないこともあります😭😭