コメント
はじめてのママリ🔰
ウォーキングはどうですか？
私は家用のトランポリンや踏み台昇降してます！
✺AAA✺
腰回りならスクワットや仰向けに寝転んで足パカしたり…まだ産後1ヶ月なので、体調と相談しながらですが、産後2.3ヶ月で骨盤がしまっていくので骨盤周りのストレッチだけでもだいぶ効果ありです！
骨盤が上手く整えば痩せやすくなります！
反対に変に固まっちゃうと下半身は太るしお尻の幅も大きくなり、足も浮腫みやすくなったりします。
骨盤周りのストレッチから始めてみるといいかもですね！
検索すると10分とかもっと短いので色々出てくるのでぜひっ♡
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ぴの
YouTubeで検索してみました！
まずは骨盤のストレッチからやっていこうと思います😳
ありがとうございます♪- 5月21日
ぴの
昼間しか寝る時間ないからできれば家でできたらなーと💭
家事するのに階段上り下りしなきゃなのでこれは効果ありそうですかね😲
ありがとうございます😊