コメント
な
おからいいですよ！！
安いしお腹膨れて
持ちもいいみたいです(๑´罒`๑)♡
テレビでやってました！！
一番いいのがおからパウダー
って言ってました(*´°`*)♫
わたしも一回おからコロッケ作ったら
いつもの量作って気持ち悪くて半分
残しちゃって、寝るまでお腹いっぱいー
動けないってなってました(⊙ﾛ⊙)
あぁちゃま
鳥の胸肉を茹でてサラダの上に乗せ、棒棒鶏サラダ！
弟が糖質ダイエットをしてるのですが夜は胸肉メインにした所、今のところ順調に25キロ落ちました\( ¨̮ )/♡
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ぴよたん
えー！25キロも(((((°°;)
素晴らしすぎます✨旦那を弟子入りさせたいです…笑
見習わせていただきます♡
コメントありがとうございました( ¨̮ )- 9月6日
ゆークン
この間、ハンバーグに かさましで豆腐入れました(^^)主人が柔らかくて美味しい！と好評でした(^-^)大根おろしもそえて(^^)
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ぴよたん
豆腐ハンバーグおいしいですよね〜＼(^o^)／
大根おろしもいいですね♡一手間加えて作ろうと思います！
コメントありがとうございました( ¨̮ )- 9月6日
ろろろ
もやしラーメン（麺なし）です！もやし一袋を1人分にしちゃいます。
その他にも余ってる野菜を入れて炒めて中華スープに入れるだけー
小松菜を入れるのも色が濃くて安いのでオススメです！
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ぴよたん
麺なしのラーメン(￣▽￣)♡
何も言わずに食卓に出したらびっくりされそうです！笑
確かにお腹いっぱいになりそうですね！コメントありがとうございました( ¨̮ )- 9月6日
k24
もやしの上に豚バラor鶏胸肉の削ぎ切りを並べてラップをしてレンジでチン！
ポン酢で食べれば簡単ヘルシーです笑
チンする前にお酒を少し振っておくと美味しいですよー
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ぴよたん
ポン酢ともやしの相性抜群ですよね♡
お酒を振るのは知りませんでした( Ö )！いいこと聞きました♡参考にさせていただきます！
コメントありがとうございました( ¨̮ )- 9月6日
退会ユーザー
鶏胸肉は重宝します♡
ネットにたくさんレシピ載ってますよー♪
我が家も炭水化物は摂らないので夕飯はメイン＋3〜4品あります☺︎
でも全部手作りは大変なので、1〜2品は納豆や豆腐などそのまま出せるものです。
納豆はほぼ毎日食べますが、それだけでかなりお腹膨れます！
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ぴよたん
鶏胸は節約にももってこいですよね(￣▽￣)♡
納豆やお豆腐そのまま出すのもアリですね！
コメントありがとうございました( ¨̮ )- 9月6日
♡じゃじゃ丸♡
しらたきを明太子で炒めたやつ良く登場してます♡
温野菜にお肉系のせてチンしたのをメインに考え、豆腐ステーキとか豆腐のきのこあんかけとか♡
キャベツざく切りにして玉子と塩コショウで炒めるだけでも甘くて美味しいしボリューミー♡
あとは、しらたきをみじんぎりにしてノンオイルで炒めてみじんぎりにした野菜と玉子・中華だしと醤油でチャーハンにしたりしてました♡意外に米っぽくて美味しいです♡
こんにゃくの田楽とかもたべてました♡
ダイエットするときは運動しないで食事制限のみで半年しないで２０キロ痩せました♡
♡じゃじゃ丸♡
あっあとキムチ納豆にトマト入れたのはボリューミーでダイエット効果あるらしいので良くたべてました♡
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ぴよたん
たくさんレシピありがとうございます♡食事の管理だけで20キロとは…(((((°°;)♡キムチ納豆にトマト、意外ですが意外と合うのかもしれないですね！参考にさせていただきます、コメントありがとうございました( ¨̮ )
- 9月6日
kita
炭水化物を減らしてもタンパク質は取りたいので、低カロリーで高タンパクの鮭で南蛮漬にしたりしてます。
野菜もたくさんとれます！
鮭を水気を切った豆腐にしても美味しいです。
野菜も沢山とれる棒棒鶏に、春雨を混ぜたりするのも満腹感を増しますよ。
棒棒鶏のドレッシングはゴマのカロリー低めのを使うと楽チンです(๑°꒵°๑)･*♡
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ぴよたん
鮭の南蛮漬けは食べたことなかったです！おいしそうですね♡
春雨はうちでも必須です！！
何にでも入れてます笑
参考にさせていただきます、コメントありがとうございました( ¨̮ )- 9月6日
ぴよたん
おから！なかなか購入することがないので挑戦してみます(＾ω＾)
腹持ちも良さそうですね〜♡
コメントありがとうございました( ¨̮ )