コメント
しろ
タンパク質はちゃんと摂ってますか？
ルナ
粗食を心がける事が大切です。
私は玄米ご飯＋納豆や魚＋野菜の味噌汁、果物などを多く食べていますが、風邪もひかず肌トラブルもほとんど無いです。
質の悪い油（輸入肉の脂身、時間の経った揚げ物、何度も使用した揚げ油、お菓子）は食べないようにした方がいいです。
ファーストフードやスーパーやコンビニの揚げ物が要注意。
食品からビタミン類を摂る癖をつける事と、それでも治りにくければ美容外科でレーザー治療を試してみると、肌の深層部までアプローチできる為、ターンオーバーにより治る可能性も高くなります。
はじめてのママリ🔰
朝→食パン
昼→ごはん、お肉
夜→パスタ、サラダ
間食でチョコ
とかのメニューが多く食生活は悪いと思います😭
しろ
お菓子食べたりしても良いので、タンパク質を1日50g摂ってみてください！
肌質はどんな感じですか？
油分量や水分量ってわかりますか？
はじめてのママリ🔰
豆乳も毎日のんでいてタンパク質は結構摂ってるような気がするのですが足りないんですかね🤔
昔から油肌ですぐTゾーンがてかってきます😭
もう30代なのに😱
マクドナルドとか食べたらすぐニキビができる体質で悩んでます😭
しろ
そうなんですね。
皮脂が出るのは脂性肌がインナードライかどちらか見分けをつけるのが難しいです。
1番良いのは肌質チェッカーを買って水分量と油分量を知ることです。
シェルクルールというブランドをご存知でしょうか？
はじめてのママリ🔰
昔調べでもらったときは水分量はそんな多くなかったですね🤔
シェルクルールは知らないです😭