コメント
はじめてのママリ
日光にあたるとメラトニンという睡眠ホルモンが分泌されるので、お散歩とかどうでしょうか？あとは睡眠数時間前からスマホ、テレビは見ない等ですかね💦私はできなかったですが😅
はじめてのママリ🔰
運動をして身体を疲れさせるのはどうですか？？
疲れれば眠くなれそうな気がします😣
-
あnaな
疲れているはずなのに眠れないんですよね。。
- 5月19日
あnaな
最近雨が続いてるから眠れなかったんですかね。。とにかくテレビスマホ見ないはやってみます!!