サプリ・健康
結婚後に体重が増え、運動が難しい専業主婦です。腰痛で筋トレを中止し、家でスクワットをしています。食事は朝に軽食、昼は好きなもの、夜は米抜きにしていますが、間食も時々してしまいます。ダイエット方法を教えてください。
結婚して＋10キロ😂
専業主婦ですがなかなか運動する時間がとれません。
産後ひなチャンネルを見て筋トレをしていたら腰痛になり整骨院に行ったらやめるよう言われました😭💦
それからは一応スクワットを家でやるようにしています。
朝はトースト1枚かバナナ1本・昼は好きなもの（お米やパスタ）
夜は出来るだけ米抜きにしています。
間食はしないように気をつけてはいますが、たまに食べてしまいます…
ダイエットの仕方を教えて下さい🥲
- ママリ(5歳6ヶ月)
コメント
猫大好き
一昨年からダイエット始めて30キロ痩せました💦
旦那も先月から始めて8キロ痩せてます😅
エアロバイクを買って家で漕いだり、ウォーキングしたりしてます🙂
あとは食事制限ですね💦
ママリ
コメントありがとうございます😊
30キロも😳凄いですね👏
旦那さんも1ヶ月で8キロは凄すぎます‼︎
やっぱり自宅でも有酸素運動が出来た方が痩せますよね💦
ウォーキングしたいのですが、なかなか出来なくて😞
食事制限はどんな事をしていますか？
猫大好き
平日はお米抜きです😊
朝ごはんは飲み物だけ
昼ごはんと夜ご飯はおかずだけ
土日は1日2食で好きなもの食べてます😆
有酸素運動が1番効果あると思います😆
ママリ
平日お米抜きですか‼︎
やっぱり徹底しないと痩せられないですよね😭
朝ごはんにパンをやめて豆乳などに変えてみようかなと思います💦
やはり有酸素運動ですよね🏃♀️
猫大好き
お米抜きはかなり効果あるかなと思いますね🙂
豆乳いいと思います😆
ママリ
そうですよね🍚💦
少し我慢してみます😣
明日豆乳を買って来ようと思います☺️