鏡で後ろ姿見たらウエストから下にかけての腰〜お尻ひどすぎて😱😱😱腰肉お…
鏡で後ろ姿見たら
ウエストから下にかけての腰〜お尻
ひどすぎて😱😱😱
腰肉お願いなくなって( ;ᯅ; )
- ねずこ🩵(5歳8ヶ月)
コメント
ママリ
いつも運動を頑張ってるねずこさんを見ると私も頑張れます😊
私も下半身が太いので細くなりたくて毎日運動を頑張ってるのに全然細くならなくて
細くなるところが逆に筋肉で太くなってしまったので気持ちが折れそうです🤣
やり方が間違ってる❓と思ってるので細くなる方法を知りたいです🤣
肉いなくなって❗️❗️❗️と思っちゃいますね💧
さんちゃん♡✳︎
同じく😭
腰回りの肉をどうにかしたいです😵😵
私もたけまり運動してます✨
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ねずこ🩵
コメントありがとうございます✨
腰周りで一気に
後ろ姿老けますよね😱😱
いつのまにこんなに
脂肪ちゃんが😱
わ！😍まり友です♡
キウイさんのたけまりさんの
オススメありますか？- 5月6日
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さんちゃん♡✳︎
本当に頼んでないのにもれなく腰回りに肉がついてきてます😱😱😱笑
まり友♥️嬉しいです！！！！
最近この2つばっかりやってます😊- 5月6日
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ねずこ🩵
ほんと全く頼んでない🤦♀️🤦♀️
ありがとうございます✨
私も明日この2つやります💪
頑張りましょうー！😍
仲間がいると頑張れます！- 5月6日
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さんちゃん♡✳︎
一緒にがんばりましょー😊
私これやった次の日筋肉痛です！笑
どんだけ筋肉ないんだって感じです💦笑- 5月6日
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ねずこ🩵
たまに動くと次の日筋肉痛なりますよね😱
わたしも体がずっと筋肉痛です💪笑- 5月6日
ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
ねずちんおこんち💓
頑張ってるねずちんだから
絶対効果は出てくるよ🥰✨
私も今さっき有酸素2種類と
軽い運動した😆💓
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ねずこ🩵
Ｍiさんおこんち、おこんばん♡
効果出て欲しい😭
いまだに停滞期( ´ཫ`)
あ！オートミールお好み焼き
やったよー！
全然癖なく美味しかった😳
Ｍiさんもやったのね！
お疲れ様😍❤- 5月6日
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ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
継続してると体重変わらなくても
引き締まってきたりするから
きっと大丈夫💓
おっ✨
お好み焼きやったのね😍✨
美味しいよね😆✨
ありがとう💓
ねずちんもお疲れ様🥰- 5月6日
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ねずこ🩵
たしかに！なるほど！
体重より体脂肪率とか筋肉量、見た目だよね！
やってみたー！
小麦粉と何ら変わらなかった！𖠶𖠶
美味しい😋
Ｍiさんはどんな有酸素運動してるの？(*ﾟ･ﾟ)- 5月6日
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ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
そうそう😆✨
同じ体重でも引き締まってるのと
引き締まってないのだと全然違うしね🤣
そうだよね✨
私も初めてやった時びっくりした😳✨
味がないから味付けしだいで
食べやすくなるからいいよね😋💓
私はね、インスタとかの
4分有酸素！！とか30秒有酸素！！
みたいなやつを1~3setとか
やるようにしてる🤣✨
好きな音楽かけながらやると
ノリノリであっという間に終わる🤣🤣- 5月6日
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ねずこ🩵
だよね！あまり体重は気にせずいかなきゃ💪
もうオートミールなくなって
しまった😭買わねば！
30秒有酸素運動とかあるんだ！
ありがとう❤
みてみる♡好きな音楽だとやっぱ
モチベーションが断然違うよね✨😍- 5月6日
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ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
それ、大事💓
あっという間に無くなるよね😆✨
インスタのなるねぇって人のは
簡単だし楽しいし参考にしてるよ💓
そうそう🤣
運動が嫌じゃなくなる🤣- 5月6日
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ねずこ🩵
ほんとあっという間！
最近おからも買ってダイエット食事の面でも
頑張ろうとしてる💪
あ！その人YouTubeでみたことある😍
面白いそのひと！🤣
ね！音楽最高！
家事の時とかも聴くと
やる気上がるよね〜ふっしぎ〜🎵- 5月6日
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ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
素晴らしすぎる💓
おやつにこんなの
ダイソーで見つけたよ💓
結構美味しかった🥰
そうそう✨
本当そうだよね🤣✨
最高すぎる♡- 5月6日
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ねずこ🩵
おからのポテサラ風みたいなの作ってみた♡
芋茹でて潰す作業なくて楽😍笑
えー！なにこれ！
痩せそう！美味しそう❤ダイソーなのね！
ありがとう❤
そしてさっそくなるねぇ
インスタでフォローしてきた！✌︎('ω') ✌︎
うんぴっぴ💩🤣🤣- 5月6日
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ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
めちゃくちゃ美味しそう😍💓
この間見つけて今日食べたら
普通にクッキーでめちゃうまだった🥰✨
さすがすぎる🤣🤣
これで痩せるね💓- 5月6日
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ねずこ🩵
えー！見つけてわたしの
ダイエット中の癒しにせねば（♢ω♢）❤
痩せるぞー！
結構ダイエット中の食べ物も
紹介されてて勉強になるわあ♡- 5月6日
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ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
私もリピする💓
そうなの💓
私も真似て作ったりしてる🥰- 5月6日
ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
えっ、すげぇーーーー🤣🤣🤣‼️
私あの腰肉11分の地獄バージョンは1回やって挫折した🤣‼️
何のところか忘れたけど、右から左に切り替わるのが早すぎてついていけなかった記憶が…
記憶もあいまいだからこの際試しにまたやってみるかな🤔？🤣
腰肉って手強いよね😭😭‼️
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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
あっ！参考までに…
腰肉落とすの、個人的にはこれめっちゃ効く気がする✨
腰ちぎれそうになるけど🤣🤣
万年洋梨体系を脱するため頑張ります😭‼️- 5月6日
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ねずこ🩵
ほこりちゃん、こんち♡
わたしも前やってみて
挫折したんだけど腰の肉みて
やろうと決心🤣🤣
なんか右左一瞬のところあった！🤣
ほんとまばたきの瞬間にやられた笑
そして腰肉してると
腰が痛いのか筋肉痛なのか
わからない😑
お！ありがとう😍❤
絶対やってみるー！
めっちゃありがたい情報！- 5月6日
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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
偉いー！
私これのサイドプランク？片肘ついて腰上げるのが無理すぎて🤣
腰じゃなくて支える腕が痛すぎて😭
あーそれわかるわ😭
効いてるのか痛めてるのかも謎😂
あと、たけまりさんは「お腹にくるねー！」って言ってるけど「え、足じゃなくて？」とか思うこと多々🤣‼️
やり方間違ってるのかな🥲
私、1度会ってみたい芸能人の1人にたけまりさんがいます…
この醜いボディーを見てどの動画をやったらいいのか、あと一緒にやって正しいやり方教えて欲しいという叶わぬ願望があります🤣✨
あと私最近これもやってます🙋♀️
キツイけどなんとかやりきれるよ〜！
韓国な感じだけどね🤣🇰🇷- 5月6日
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ねずこ🩵
はい！🙋♀️全く一緒！
大共感です🤣🤣
サイドプランク無理すぎ！なにあれ！
わたしも腰っていうより腕と肘がぁぁああ( ´ཫ`)
ね！ほこりちゃんと
からだの感覚一緒かも🤣❤
わたしもん？今これお腹に来てるの？って
思うこと多いよ🤣
わかる！やり方合ってますか？って
問いたい！
なるほど！😍これもしてみる！
ありがとう❤✨❤✨
さっきの早速やったよ
全部しんどすぎた🤣
腰に肉つきすぎてほんとやばいわ🤣- 5月6日
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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
えぇー😍‼️同じ感覚とは…
あれ？もしやねずっちは私の生き別れの妹か…🤔？🤣
早速やってくれてありがとー✨✨
その行動力ほんと見習いたい‼️
娘寝たし旦那はまだ帰ってこないし私の時間！ふぉーー！！！←パクってみた🤣
これからモリモリ運動しちゃうぞ🏋️🏋️🤸♀️🤸♀️- 5月6日
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ねずこ🩵
おっは☀️
そうかもしれぬ💗ねぇさん💗🥺笑
や、自分の腰肉に絶望したから
やる気がオン🔘
お！うぉー！！！！1人時間💗
ふぉー！！テンションあがると
叫びたくなるよね？？ね？笑
運動したよね？ねぇさん？💗
今日もよろしくね😍- 5月7日
ﾁｰｽﾄ社長🇹🇭ﾁｬﾝﾎﾟﾝﾀﾞﾏｲ
わおー🤣すごいー🤣
本当にねずこ頑張りやさん！
昨日何もしないで寝ちゃったのー😭
疲れて眠すぎて眠すぎて昨日はダメだった😭
みんながちゃんとやってると焦るー😭
腰肉ってお肉つくのは簡単なのに
なかなか落ちないよね...😑
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ねずこ🩵
mamaちゃんこんち♡
頑張らないと来年働くまでに
間に合わない😱笑
そんな日もあるよ！大丈夫！
腰肉ほんとやばい
つまめる😱😱😱
なかなか落ちないのも
むかつくー！！！くそー！(;`皿´)- 5月6日
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ﾁｰｽﾄ社長🇹🇭ﾁｬﾝﾎﾟﾝﾀﾞﾏｲ
こんちー☀️🙋♀️
そうかー😨そうゆう事なのか😨
働くまでね😨💦
いやぁ昨日はダメだった🤣🤣
腰肉なんて余裕でつまめるよ🤣？
今日は頑張るね(`A´)🔥- 5月6日
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ねずこ🩵
働いたらきっと出来ないよね😭
そんな日もあるさ✨
あ！ほんと？
腰肉つまんだときの
厚み負けない自信あるよ？←
無理せずね❤- 5月6日
ねずこ🩵
ママリさんコメントありがとうございます✨
下半身どうしたら
落ちるんですかね😭
筋肉でふとくなってしまったんですね😭
筋トレなど頑張った証拠ですね✨
ストレッチがいいと先程知りました！
ご存知でしたらごめんなさい┏○┓
肉はほんといなくなって欲しいです😭🐷
ママリ
ストレッチもやったほうがいいって知りませんでした。教えていただいてありがとうございます😊
毎日頑張ってるのに下半身がなかなか痩せられなくてやめようと思ったことがあったけど、たけまりさんの笑顔を見ると頑張ろうと思えるので続けられます😊
私も腰肉を燃やしたいので一緒に頑張りましょうね💕
ねずこ🩵
よかったです😍
絶対これから細くなる道一直線です💪
頑張りましょう( *˙0˙*)۶
きつくてもたけまりさん
かわいいしポジティブで面白いところもあって
続けられますよね✨
腰肉！ファイヤー！！