ママ
筋肉つけてからですけど
筋肉つけると自然と体脂肪も落ちると思いますよ
はじめてのママリ🔰
最初は脂肪あるほうが筋肉つきやすいって聞きました！
筋肉つけば脂肪は自然に落ちていくとおもいます😊
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初めてママリ🔰
筋肉つけるにはどんな筋トレが効果的でしょうか？
- 5月1日
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はじめてのママリ🔰
タンパク質食べて、水は1日2リットル飲んで最初は軽めに腹筋背筋スクワットとかの筋トレですかね😊
少しでもいいから毎日続けるのが効果あるかと思います！！- 5月1日
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初めてママリ🔰
運動なしとかでも痩せることはできますかね？
最近忙しくて、運動ができていません😰
できる時はしてるんですけど
できない時の方が多いです！- 5月1日
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はじめてのママリ🔰
無理して運動しなくても、例えば掃除の時とかつま先だちでかけるとか日常の生活だけでも意識するだけでも変わります！😊
- 5月1日
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初めてママリ🔰
ありがとうございます！
頑張ります☺️
食事制限だけでも痩せるのは可能なのでしょうか？- 5月1日
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初めてママリ🔰
毎日してるのは半身浴です！
1時間はしてます！- 5月1日
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はじめてのママリ🔰
食事制限だけでも全然ちがいます！
ってか食事が重要です😊！
タンパク質と水！！
カフェイン、アルコールは控えてくださいね✨
半身浴は逆に体冷えませんか？？💦
私は冷えちゃうので辞めましたが、あったまる感じがあれば続けてもいいと思います❤️- 5月1日
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初めてママリ🔰
冷える感じはないです😌
タンパク質と水を意識して
頑張ります☺️
食事制限だけだとどのくらいで何キロぐらい落ちますかね？
見た目も変わりますか？- 5月1日
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初めてママリ🔰
私の最近の食事は
朝にフルーツとヨーグルト
昼に魚、オートミールだったりサラダチキン、野菜
夜に野菜、魚
って感じです！
でも一昨日、昨日、今日
めっちゃ爆食いしてしまいました😭😭😭😭
前もすごく爆食いして
見た目も変わっちゃって旦那に太ったと言われました😭😭😭
私は上半身は痩せてるのですが下半身がすごく太ってます😰
下半身を痩せたいです！- 5月1日
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初めてママリ🔰
メジャーで太ももとおしり測ったら増えちゃってました😭
- 5月1日
はじめてのママリ🔰
まず痩せる期間は焦らずいきましょ！短期間だと必ず失敗します。
1か月目はそこまで落ちないかもですが、徐々に2キロとか落ちていくと思いますよ！
停滞期とかもあるので落ちなくても気にせずです。
見た目は食事だけでも変わるはずです！
私の食事の例ですが、
朝はプロテインと白湯、バナナとヨーグルト
昼はサラダ、チキン、玄米おにぎり
夜は、野菜たっぷりのスープ、ゆで卵ですかね😊
外食など予定がある時は、お昼の炭水化物を抜きにして、外食で好きなものを頼みます😊
下半身ということですが、骨盤歪んでそうな気がします😫
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はじめてのママリ🔰
すみません、間違えて下に返信書いてしまいました😭💦
- 5月1日
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初めてママリ🔰
産後56キロから49キロまで落として4月に52キロまで太ってしまいました😭
食事を参考にさせてもらいます😌- 5月1日
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初めてママリ🔰
多分骨盤歪んでると思います😱😱😱😱
- 5月1日
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はじめてのママリ🔰
身長どのくらいかわかりませんが、そんな体重気にしなくても良さそうですが😊
筋肉つけるダイエットだと体重はあまり落ちませんが、引き締まった体になり見た目もガリガリにならず素敵だと思います😊✨
骨盤矯正行きましょう☺️それだけでも下半身太りは改善されますよ😌- 5月2日
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初めてママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
頑張ります🙃- 5月2日
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