基礎体温を測るタイミングについて教えてください。朝方の目覚めや二度寝の際はどうすれば良いでしょうか。

結論から言うと、そのような状況だと「正確な結果にはならない」ということになります。

ただ、そこまで厳密に測る必要があるかどうかですよね。
多少結果にブレがあっても高温期なら高温期らしい体温になりますし、それでいいという考え方もあります。

基本的には4時間以上の連続睡眠、起き上がる前の計測、なるべく同じ時間の寝起きが必要です。

夜泣きで朝方に起きたときはその時点で4時間以上寝れていたら測ってみるか、二度寝後に測るか。
トイレも同様です。
で、メモ欄とかに「夜泣きで二度寝」とかって書いておくしかないと思います😅

• 4月29日