19w1dの妊婦です。体重が戻りつつあり、食事について相談したいです。元の体重に戻った後、7〜12キロ増えても大丈夫でしょうか？ご飯のオススメがあれば教えてください。
19w1dになりました
吐きづわりで7キロ痩せて、
終わり体重4キロ戻りました
昼に冷凍ドリア、冷凍たこ焼き5個
食べたけど、お腹が空いて仕方ないです🤔😅
あと3キロで元の体重に戻る…
皆さんどんなご飯食べてみえますか？
小腹が空いた時はお腹にたまるもので
オススメのものがあったら教えていただきたいです
ちなみに元体重に戻ったら、
そこから7〜12キロ増えても大丈夫なんですよね？！
- どなちゃん(3歳2ヶ月)
コメント
こまり
つわり大変でしたね。
開放感でつい好きなものを食べがちですが、赤ちゃんのためにも3食バランスよく食べて下さいね💦
そうすれば、間食も減りますし体重管理も難しくないですよ😇
まぁ
私、好きなもの食べてます。
食べても食べてもお腹空きますよね💦
検診前になったら体重が増えないように炭水化物を抜いたり制限してます！
ダメなんですけどね笑
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どなちゃん
何食べても基本、15時くらいには
お腹空きませんか🙄？
こんなに空くのかってくらい
お腹空きますね…
どう言ったものを食べられてますか？
悪阻からの精神的にきて
入院してたんですけど、
その時に軟食にしてもらってたので
癖になって噛まない癖がついてしまいました 笑- 4月28日
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まぁ
お腹空きすぎます。
私の場合、甘いものが無性に食べたくなってチョコとかアイス、クレープとか食べてちゃってます💦
ご飯も普通に揚げ物とか食べてます😓
検診前になったら頑張って野菜をメインに食べるようにしてます！- 4月28日
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まぁ
ちゃんと噛んでてもお腹空きますよー笑
- 4月28日
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どなちゃん
噛んでも空くんですね！笑
あんだけ食べれなかったのに、
今は食べたくて食べたくて…
7キロはえぐかったです
ご飯系を(昼ごはん)
何食べていたか知りたいですー- 4月28日
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まぁ
私は−2キロでしたが、7キロはやばいですね💦
先程言ったように、外食の時は普段食べれない揚げ物とか食べてます。
家では作るのめんどくて、子供と食べれるもの、焼きそば、焼き飯、カレーとか食べてます。
旦那が休みの日はマクドとか食べてます😂笑- 4月28日
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どなちゃん
水分も何も摂れてなかったので…
驚くほど減っていきました💧
カレーいいですね！
マックもいいですね
最近食べれるようになって
食べすぎないようには
してますが、
お腹満たされるものが
なかなかなくて
食べすぎても気持ち悪くなるし
難しいですね🙁- 4月28日
さな
体重が増えすぎて怒られるのではと怯えていたときは、よくトマトとパイナップルを食べてました！
けど今は全く注意されないので何も気にせず好きな物をバクバク食べてますよ😂
体重に関してですが最近日本産科婦人科学会が新しく体重増加の目安を発表して、妊娠前のBMIが
◎18.5未満→12〜15kg
◎18.5以上25未満→10〜13kg
◎25以上30未満→7〜10kg
◎30以上→上限5kg
になったそうですよ😊
（引き上げになったのはBMIが18.5未満のみのようですが…）
ニュースになったので調べてみると簡単に出てくると思います！
妊婦が痩せすぎていると胎児の発育に影響が出たり自然分娩が難しくなることもあるようなので気にしすぎも良くないみたいです☺️
私は今37wですが、妊娠前41kg→今は53.8kgあります！
先生には56kgまでは太ってねって言われましたよ！
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どなちゃん
パイナップル🍍美味しいですよね
でもお腹溜まりますか？
定食並みに食べないとお腹
満たされないですかね…
そんなに増えてもいいんですね
今5ヶ月最後の週で、
減った体重戻っていないので
合計16キロ太っても良さそうです- 4月28日
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さな
つわり明けでご飯が何でも美味しく感じたときは4wで４キロ体重が増えてさすがに注意されましたが、こんな太り方しない限り大丈夫だと思います！
なので平気でマクドナルド行くし、焼肉も満足いくまで食べるし、アイスだって１日２本とか食べてますよ😎
その代わり散歩をして体力をつけるようにしてます！- 4月28日
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どなちゃん
１週間で1キロこないだ太って
いたので食べたいもの食べすぎると
増えすぎるなと思いながら…
でも注意されては無いので、
とりあえず好きなもの食べようと思います！
炭酸飲みたくなるんですけど、
1日1本で我慢してるけど
お菓子類は食べちゃいますね←
散歩ですね！
どれくらいの時間してます？
トイレが近いので公園とかじゃ無いと
すぐ家帰らないと行きたくなります 笑- 4月28日
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さな
お菓子めっちゃ食べたくなりますね！
お菓子は無限に食べれちゃうのでできるだけ糖質オフの物を選ぶようにしてます！
するめとかカロリー低いのでよく食べましたね！
散歩は１時間くらいしてます！ゆっくり休憩しながら歩くので距離は３キロくらいかな？
近くに運動公園があってかなり広くトイレもベンチもたくさんあるとこなので重宝してます☺️
あとはスーパーには徒歩で行くとか！- 4月28日
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どなちゃん
食べすぎても気持ち悪くなるし
加減が難しくって…
糖質オフですね！
ご飯系食べていいなら1日4食
食べたいです💧
1時間すごいですね
私なんて病んでて家に引きこもりで
歩いても家の周り1周とかです
尊敬しちゃいます- 4月28日
なち
体重増加は、つわりで減ったところが基準と言われました！(T▽T)
わたしは絶賛つわり中なので、早く終わって好きなもの食べたいです……(*´ω｀*)
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どなちゃん
減ったところが基準ですか😳
それまずいです…
食べられるようになってもう
5キロほど戻っちゃいました元の体重に- 4月29日
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どなちゃん
今度、産院でも聞いてみようとは
思いますがそれだと
出産までにあと7キロくらいしか太れないです💧
食欲旺盛ですぐ増えちゃいます
間食のせいですかね
あと炭酸ジュース…- 4月29日
どなちゃん
結構酷かったです😭
悪阻からの精神的にもきてしまって入院してました…
今日は親がいなくて、
冷凍のものにしました💧
冷やし中華とかそう言う系を食べるんですけど、
ちびまりさん何食べられてましたか？