rin
階段昇降(手すりあるところ限定)、散歩、和食メインでした。手軽だからとフルグラ毎朝食べまくってたら、脂質取りすぎでしたのでご注意を
りん
1人目30w〜切迫で入院してたのでほぼ寝たきり生活でしたが、それまでぶくぶく太ってたのに体重増加がゆるやかに。なので食事が1番大切なんだと思いました。塩分控えめ、小麦はほぼ出ない、出汁が効いた食事でした☺️ご飯は雑穀米、味噌汁は出なくてほとんどお吸い物、出汁を出す為に干しエビや椎茸がたくさん入ってました。大葉や生姜、にんにくなどの香味野菜もうまく使われてましたよ👌デザートも出ましたが、フルーツやゼリー、ムースが多かったです！
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