産後2ヶ月で11kg減量成功、体型戻りに停滞期。食事や運動に意識集中中。体重と体型戻りにかかった期間や取り組みを教えてほしいです。
【産後の体重や体型について】
18日で産後2ヶ月を迎えました🙇♀️
お恥ずかしい話、妊娠中に23kgほど
太ってしまい体型も別人です🥲笑
48kg⇨71kgで出産し、
現在60kgぴったりくらいで11kgは
落ちてくれました！
◎間食はせず野菜中心の食事🍽
◎18日から骨盤矯正に通い始めた
◎日中はフィットキープ⇨夜はグラマラスパッツ
◎お出かけの時は駅まで30分歩く
◎筋トレとストレッチを30分〜60分
◎お水をたくさん飲む
を出来だけ意識してるのですか
停滞期で落ち込んできました…🤣笑
皆さんはどのくらいで
体重と体型戻りましたか？
参考にしたいので
出来ればやっていた事も教えて欲しいです🙆♀️💕
- mamari(3歳9ヶ月)
コメント
R
私も48から67まで太り、今まだ57キロありダイエット頑張ってます😱
が！！！全然やせません🤣
あーやん
むしろそこまで頑張っててすごいですね！
私は産後体力がなかなか戻らず、子供と一緒に寝てしまったりして運動まったくできてません_(:3 」∠)_
見習います(´･ω･`)
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mamari
私も体力落ちまくりです🥲
太り方が異常で
全然着れる服もないので仕方なく
頑張ってる感じですよ〜😣笑
意識してお水飲むのが地味に辛いです。。笑- 4月22日
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あーやん
わたしは元々肥満なので、これを機にダイエット！と思ってましたがなかなか思うようにいかないですね(´･ω･`)
妊娠中は喉が乾いて勝手に飲めてたのに出産したら減ってて、私も意識して飲むので大変です〜！わかります！- 4月23日
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mamari
ですよねー😣💦
妊娠中ほど喉も乾かないし
忙しく動いてると飲む事も忘れちゃうし
食事の時くらいしか
まともにゴクゴク飲めないです😭笑
でもダイエットする上で
お水たくさん飲んで老廃物出すのは
必須だそうです😣
水分不足は
めぐりもお通じも悪くなるし
痩せにくくなるので
せめて1.5L以上は飲んだほうがいいと
整体師さんに言われてしまいました🥺- 4月24日
べび
わたしとほぼ同じです！
いま、産後3ヶ月です。
産後1ヶ月からダイエットをスタートしました。
産後68kgからスタートして、今59.8〜60.9kgを2週間行き来しています。完全に停滞期です。
私は完母なので、食事制限がそこまで出来ませんが。
とにかくいつも通りいつも通り続けています。
いつか停滞期を抜けて減ることを願って…
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mamari
私も先日で
産後3ヶ月になりました🙇♀️💕
この質問から約1ヶ月経って
3kg落ちて現在57kgです😣
停滞期抜けたと思ったら
またここでストップしてます！笑
目標まであと9kg…
まだまだ頑張らないとなぁと思います💦
母乳だとお米抜いたり
食事制限出来ないですもんね😭
私は夜だけお米抜いてます。。
最近YouTubeで自衛隊体操を見て
朝の日課にしたら
停滞期抜けれたのでもしよければ
見てみてください🙆♀️❤️- 5月22日
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べび
1ヶ月前の投稿なのに、同じ方が居ると思ってコメントしちゃいましたすいません。今更。
私はは妊娠前がずっと62kgで
久しぶりに59kg台の数字を見たので感動してます。
まだ停滞期で…先月も3週間停滞期があったのでまたか。とでも頑張ろう！と毎日運動してます。
さっそく調べてみます！
やってみます！
ありがとうございます！- 5月22日
mamari
同じ感じですね🥲✨
中々落ちなくて悲しくなりますよね…🤣笑