お米ダイエットってご存知ですか?YouTubeで「お米ちゃんのお米ダイエッ…
お米ダイエットってご存知ですか？
YouTubeで「お米ちゃんのお米ダイエット」という動画を発見しました。
白ごはんは1日に2合程度食べる
白ごはん:おかず＝6:4の割合
味噌汁絶対食べる
1日3食とる
ルールは大体こんな感じで、食べてはいけないものはないようです。一例はネットから拝借した画像を貼りましたのでご覧ください。このような食事を3食とるようです。動画とコメント欄を見るに、結構効果があるようなのですが……
あれの原理が理解できないです…。そして、妊婦には不向きですよね😰？ご飯山盛りだし…
原理がわかる方、妊婦の向き不向きがわかる方いらっしゃいますか？
ちなみに私は冷え性です。仕事は保育士、子どもたちの送迎&出勤で電動自転車を合計40分ほど漕ぎますが、新陳代謝は低めだと思います…。
- なごみ(3歳1ヶ月, 5歳10ヶ月, 8歳)
コメント
cinnamon
YouTube私も観たことあって気になったので色々調べてみたら伊達式食べ合わせダイエットというものがヒットしました。
要はご飯と他に必要な栄養素を合わせて食べるという事でした。
ご飯は代謝を上げてくれるそうで、ご飯食べずに痩せるというのは痩せへの遠回り？になるみたいな。
野菜ばかり食べてても痩せないみたいな？ことが書かれてました。
ほぉーなるほど…という感じでした(^^)お米ちゃんも「まごはやさしい」を実践して食べ合わせてるので万人に向いてる(現に炭水化物を抜いて痩せる人もいるので)とは言い切れませんが、健康的なダイエットとしてはアリだと思います。
https://www.gohansaisai.com/know/entry/detail.html?i=148
⇧伊達式食べ合わせダイエットの記事です。
ママリ
おかずは脂質が高いので、カロリーが高くなりやすいんですよね💡和食のみで生活するとスルスル痩せます！私は肉大好きなのでできませんが笑すき家の牛丼のカロリーとか考えると、牛丼733キロカロリーの内、317キロカロリーは上の具から来ていますし、ご飯との量を比べたら、お肉なんて少量で高カロリーなんですよね😭
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なごみ
ありがとうございます♪
そうなのですね！私は肉は普通でお魚というかお寿司(ナマモノ)が大好きです。寿司屋に住みたいくらい好きなのですが、米を食べすぎでいるのか、職業柄、早食いのためカロリーオーバーになっているのか、新陳代謝が低いのもあると思うのですけども、あまり痩せなくて💔
上の方のコメントでも感じましたが、食べ合わせ・食って、とても奥深いのですね！知識が乏しくて、なぜこの大量の米で痩せていくのか不明すぎて…- 4月20日
なごみ
ありがとうございます♪
ご存知の方のコメント、ありがたいです✧
まごはやさしいを実践した食べあわせがこの写真なのですか！まごはやさしいの言葉はわかりますが、それを実践する、ご飯とおかずの量を6:4と言われると「？」で、無知すぎてお恥ずかしい限りです…😰
伊達式食べ合わせとは初めて聞きました！つわりが落ち着いた合間で読んでみます！