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喘息や咳喘息の方、鼻炎や花粉症でとにかく咳が出やすい方…生きづらくな…

喘息や咳喘息の方、鼻炎や花粉症でとにかく咳が出やすい方…生きづらくないですか？😢

一年前に咳喘息と診断され、少しの風邪から喉を傷めると発作的に咳が出ます。息ができない、嗚咽、今日は少し戻しました。
度々耳鼻咽喉科にはかかっています。鼻炎と咳喘息の関係と今は黄砂もあり出やすいとの事。
普段は何ともないですが仕事中のストレス、考え事が発作のきっかけになることが多いです。

薬は漢方薬、吸入器を使っています。
飲まない日は確実に発作的が出るので効いてはいるようですが、切れる頃に出てしまいます。
他にできることはあるのでしょうか…
咳が出る皆さん、どうやってしのいでいますか？

発作の後は涙鼻水痰でグシャグシャだし、周りの目が怖い。もう本当嫌になります。

• 痰