たまごかけごはん
117で引っかかったということはFBSでしょうか？それだと食べ物でのコントロールはちょっと難しそうですね…
私は引っかかっていないのですが妊娠してからNOSHを取り入れています。悪阻で作るのがしんどい時にも良いですし、糖質30g前後で均一になってるので良いですよ。
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