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ひじきとかどうですか？◡̈♥︎
妃菜ﾏﾏ♡
私も鉄剤飲んでました！
私はほうれん草を大量にゆがいてお浸し作ってたべましたよ！
春風
私は大抵ジュースにしてました♪野菜と牛乳とバナナをミキサーでちゃちゃっと(^^)野菜は基本何でもかんでも入れてました(笑)
ちゃんえみまま
私も貧血でしたよー！プルーンの個包装になってるやつ食べまくってました！
ちょな
私も貧血で引っ掛かり続けてます！Σ(×_×;)!
でも未だに吐きづわりで食べ物からはなかなか鉄分が取れず…処方された鉄剤も吐いてしまうため、注射してます😅
私は『1日分の鉄分』と書いてある野菜ジュースと鉄分入りの飲むヨーグルト飲んでますよ(^^)スーパーやコンビニで買えますよ✨
吐いた分の水分も取れるし、固形物で摂取するより辛くないです(*´-`)
お互いに改善されるといいですよね💡
ぶーちゃん
ひじきいいですね！♡食べてみます(*^^*)
ぶーちゃん
一緒ですね.°(∩ˊ□ˋ∩)°.
私もほうれん草大量に食べてみます！
ぶーちゃん
ジュースとか考えなかったです！飲み物なら簡単に摂取できますね♬
ace....
ほうれん草は鉄分多いみたいで、ベーコンとほうれん草をバターで炒めて塩こしょうとしょうゆでソテーにしたものを食べてました‼︎
おいしいので貧血関係なく食べてます‼︎
ぶーちゃん
貧血嫌ですよねー。プルーン食べたことないです！(笑)買って食べてみます！！♡
ちゅるる
鉄分は乾燥させてる物に多く含まれてますよ
ひじき・切り干し大根・高野豆腐などにはいってます
鉄剤は便秘にもなりやすいし
無理しないようにしてくださいね
ぶーちゃん
貧血診断される妊婦さんって多いんですね(∩´∽` ∩)ｩｰﾝまだ吐きづわり続いてるのは辛いですね泣
改善できなければ注射と私も言われてるのですが、注射大嫌いなのでなんとしても治したいのです！(笑)
ジュース系だったら取りやすいですね♡
お互い早く改善できるように頑張りましょう(*´ω`*)ﾉ
アクアマリン
週の半数はほうれん草料理を作っています。あとはプルーンを食べたりカゴメのラブレ1日分の鉄分を飲んだりしています(^_^)
ぶーちゃん
ほうれん草のバター炒め美味しいですよね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )♡私もいっぱい食べるようにします！！
ぶーちゃん
鉄剤は便秘になりやすいのですね(；OдO)元々便秘なので気をつけなきゃ！！無理しないように鉄分取っていきます♡
ぶーちゃん
週の半数はほうれん草…すごいですね！♡私も頑張ります(*´ω`*)ﾉ
ゆかさん
貧血、体もひどくなりますよね～私は葉酸、貧血サプリ飲んでました。
私もよくひじき食べてました
とりあえず大量に乾燥ひじきを戻しておいて、サラダや卵焼きや、おにぎりや、スープや、入れれそうなもの何でもいれてました。
ぶーちゃん
なるほど〜っ！ひじき一つでレパートリー増えますね(*^^*)♡早速やってみます！♬
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