妊娠中の適度な運動量について、妊娠前の運動量や眠気について心配です。妊娠初期・中期・後期での運動量やお散歩の頻度について教えてください。

お疲れ様です。
適度な運動、、、個人差があると思います(^-^)

初期は無理しない方が良いですよ！
つわりで寝てばかりでいいですよ！
寝るのが楽なら寝てた方がいいと思います。
無理すると赤ちゃんにも悪影響です😣

安定期入ってから動き始めても全然遅くないです。
私は妊娠中、仕事してたので産休に入る30週までは介護士で立ち仕事やら身体介助やらで動き回ってました。
産休入ってからは、毎日2時間ぐらい歩いてました😂

• 3月19日

7か月頃まで悪阻と切迫で自宅安静にしてました！その後もコロナが危ないからと会社を休ませてもらってたので、私は9ヶ月頃から歩いたりしてました！！
悪阻の時はゆっくり休んでおいた方がいいと思います🥺🥺

• 3月19日