2児ママ
前日寝るのが遅くなっても
朝は8時には起こして
昼寝はぐずって寝ない日も
すんなり寝る日も15時までにしてます！
夜は8時頃から寝かしつけてます！
はじめてのママリ🔰
寝るの1時って夜中のですか？
さすがに遅いと思うので早めに布団に入った方がいいと思うのですが、娘の時は遅くても20時就寝、6時起床、昼寝は13～15時くらいでした。
退会ユーザー
朝8時半に起床
お昼寝13時〜15時
夜9時に就寝ですー！
はじめてのママリ🔰
昼寝の時間が遅いのかな？^_^
うちは7時起きの20時就寝、お昼寝は13時からと決まってます！
生後5ヶ月頃から食事時間も含めて生活リズムを付けてきました！
今は7時起き
朝ごはん食べたら午前中は支援センターや公園
お昼ご飯食べたらお昼寝
17時過ぎに夕ご飯
18時お風呂
19時過ぎに消灯
20時過ぎには入眠って感じです^_^
うちは寝入るまでが長いので電気消したら寝る時間だよーと習慣づけてきました！
ゆきのこきのこ
朝6時30〜7時30分起床
8時 朝食
10時頃 散歩、買い物
12時 昼食
13時〜15時 昼寝
16時〜Eテレや部屋遊び
17時30分 夕食
18時30 お風呂
19時30分 就寝
こんな感じです😊
少し寝るのが遅すぎかな？と感じるので早寝、早起きからやってみるのはいかがですか？？
ママり
一旦リセットするためにも夜どれだけ寝るのが遅くても明日は7.8時には起こすようにします！
保育園の予定があるならこの時間でも遅い方かもしれません💦
生活リズム変えるにはとにかく早寝早起きだと思うので数日は眠くてグズっても早起きさせれば昼寝の時間も自然と早まるはずです！
1歳だと昼寝は3時までに切り上げた方がいいと聞きます
夜の睡眠に響くので😵
7時前後 起床
7時半 朝ごはん
11時 昼ご飯
12時〜14時半昼寝
15時 おやつ
18時 夜ご飯
19時 お風呂
20時半就寝 のリズムです
いちご🍓
6時～6時半 起床
7時 朝食
9時 おやつ
戸外遊び(1時間半～2時間)
11時半 昼食
12時～(2時間～2時間半)昼寝
14時半 おやつ
戸外遊び(1時間)
18時 夕食
19時 お風呂
20時 就寝
ざっとこんな感じのスケジュールがずっとです🙋♀️
昼寝は15時までには起こしてあげると、夜寝るのも少し早くなるかと思います！
夜は21時までには就寝するのが理想かなと🤔
その時間に寝られたら、7時までには起こしてあげる！というルーティンを作ってあげると自然とリズムはできてくると思います！
最初はなかなか上手くいかないかと思いますが、根気強くやっていくことが大事だと思います✨
ダッフィー
6時半前に起床
19時半就寝
お昼寝は13時〜14時です😁
お昼寝15時〜16時だと遅くて、寝るのも遅くなっちゃうんじゃないかなって思います…
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