はじめてのママリ
比較的細身です。(スタイルは全然よくないですが😂)
朝はパンとフルーツ、
昼は適当にパスタとか残り物笑、
夜は普通に定食ぽく作ってます。ごはん、副菜二つ、メイン、味噌汁みたいな。
厳密にじゃないですが、炭水化物から食べないで野菜から食べるとか、温かいものを食べる(内臓を冷やしすぎない)とかはなんとなーく意識してます。
サニー
BMI17〜18です。
朝は食パンとフルーツとヨーグルト
昼は麺や丼プラス野菜のおかず
夜はご飯120gくらい、メイン、野菜のおかず2品です☺️
意識していることは、
野菜多め
毎日体重を測る
ジュースは滅多に飲まない
これくらいです🤔
はじめてのママリ🔰
BMI17くらいです、対して細くなくてすみません😂
まず少食です←
お店によっては1人前の量が食べれません😱
もう少し体を絞めたいので
炭水化物は朝昼晩とお茶碗半分ほどのお米
あとは野菜とタンパク質を意識して食べています。
揚げ物、油っこいものは家でほぼ食べません。
ご飯は18時半までに食べ終えてそこからは何も食べてないです。
甘いもの、間食は生理前だけ解禁してます😂
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ぺちゃんこえびふらい
まとめてですみません💦
皆さんありがとうございます！！
参考にさせて頂きます🙇♂️- 3月17日
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