退会ユーザー
体重が増えたのは夜間のオヤツだと思いますよ✨
オヤツやジュースやめるだけで燃やせますよ✨
リサ
間食やめるだけで増えたのはすぐ戻せると思いますよ
ままり
私妊娠中に太った分が全然落ちてなくて最近焦ってて、間食はあんまりしないようにしてるのと、おやつ食べるなら15時にして夜は炭水化物少なめorなしにしてます！
あと食べるのは寝る3時間前までにしてます！
元々間食もお米も好きで食べすぎていたのでそれだけで1週間で1キロくらい落ちてますよ😊
週1日は適当になんでも食べる日にしてます（笑）
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