もっきち
妊娠前から10kg太りました😂
痩せてくださいというより気をつけてと言われました😅
夕食米抜きと食べる量少し減らしました！
後は自己責任でリングフィットアドベンチャーやったり床拭き掃除や窓拭きして運動してました😂
ママリ
痩せてくださいは無謀すぎでは…😅
維持なら頑張ってなんとか、くらいでしょうか。
私は後期つわりで気持ち悪くなってたので後期で2キロ痩せましたが本来そんなのないほうが良いに決まってますし。
ご飯を少し減らして、間食をしない。
体調がよければ上の子と一緒にお散歩。
もうやってますかね😅
cinnamon
妊娠中MAX+14kgまでいって、出産時までに3kg落としました💦
やってた事…
運動→ウォーキング朝夕ゆっくり1時間ずつ(正産期からは2時間ずつ)、床拭き掃除(特に上半身を大きく動かしてカロリー消費を目指しました)
食事→毎食食べ始めは温野菜、私は炭水化物で太りやすいので主食のカロリーを考え白米でなく玄米などに切り替えたり、芋を食べたりしました。甘い物もすごく食べたくて食べてたのでルールを決めて健診で体重増加がない、もしくは痩せてた時のみ帰りにコンビニでスウィーツを買ってご褒美に食べてました。
勿論食べる量も少し減らしてました😭
これでどうにか3kg落ちました💦
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