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MII
妊娠・出産

貧血に向かっているので、鉄分を摂るように言われました。どんな食べ物がいいですか？鉄入りの葉酸は飲んでいます。

昨日の健診で、血液検査が貧血に向かってるので鉄分取るように言われました。

どんなもの食べればいいですか？
鉄入りの葉酸は飲んでます。

コメント

ママリ🔰

ほうれん草や赤身肉がいいんじゃないでしょうか。

  • MII

    MII

    ありがとうございます！

    • 3月11日
はっぱ

抵抗あるあもしれませんがカツオ、あさりなど。あとは赤身のお肉、小松菜、ほうれん草、豆類ならがんもどきや木綿豆腐、納豆などでしょうか🤔野菜からよりもお肉や魚の方が鉄の吸収はいいです。
ビタミンCも取ると鉄の吸収が良くなりますよ☺️

  • MII

    MII

    ありがとうございます！

    • 3月11日
さぉ

鉄分の入ったウェハースのお菓子あって、それ食べたりしてます。
食材だとほうれん草、納豆が多いかもです❗️

  • MII

    MII

    納豆結構食べてるんだけどな…
    ありがとうございます！

    • 3月11日

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