妊娠後期で貧血に悩んでいる方へ 鉄分が取れる料理やサプリについて教えてください。再来週の健診までに食事で鉄を摂りたいと思っています。
妊娠後期、貧血に引っかかった方に聞きたいです！
鉄分が取れる料理おしえてください😂
今週貧血に引っかかりまずは食事から鉄を取るよう頑張ってみてまた次回検査して引っかかれば諦めて鉄剤飲みましょうと言われました🤦♀️
次の健診は再来週です…笑
頭を捻ってもレバーの甘辛煮とほうれん草しか思いつかない🙄🙄🙄
レバー誰かに毎日作って欲しい！！！！！！笑笑
あとサプリで取ってたよって方もどんなサプリ飲んでたか教えてもらえると嬉しいです💕
- にこ☺︎(3歳7ヶ月, 7歳)
まー
小松菜はほうれん草よりも鉄分が取れるらしくよく妊娠中食べていました😄
ゆっき
ほうれん草やプルーンなどの植物性鉄分は肉類と一緒に炒めたりして摂取しない限りほとんど吸収できないので注意してください！😬
牛肉やいりこ、卵なんかも良いと聞きました🙂
私はエレビット飲んでましたよ✋
ぴっぴ
貧血もちで、常に検診引っかかってました(笑)
鉄剤飲んでました。
雪印メグミルク1日分の鉄分のむヨーグルトは毎日飲んでました！
鶏と大豆のトマト煮
ポークケチャップ
レバニラ
さばの味噌煮
ひじき入りハンバーグ
ひじきの煮もの
ほうれん草のお浸し
切干大根
イかと小松菜のオイスター炒め
厚揚げとほうれん草のオイスターソテー
よく作っていたものです。
ゆちゃ
私も先日の健診で貧血と言われました😣
すぐに鉄剤処方されましたが
助産師さんに、豚肉や小松菜とかいいですよ！と言われました☺️
あとはプルーン入れたヨーグルト食べ始めました💦
はじめてのママリ🔰
プレーンFeよく飲んでいました✨
体重も気にしていたのでひたすら
ほうれん草を茹でて塩分カットの
ドレッシングや醤油で味つけて
食べていました😩
y'h mom ♡
ほうれん草のおひたしひたすら食べてました( 笑 )
好きなのもあったのですが
手軽に作れるののが1番でしたが😂
にこ☺︎
皆さんお返事ありがとうございます！！
まとめての返信ごめんなさい🙏
やっぱり手軽にできるものがいいですよね😂
私もできれば飲むヨーグルトなどで手軽にしたいのですが、プルーンや飲むヨーグルト苦手で…笑
もう毎日誰かに作って欲しい！！！🤣🤣🤣🤣
皆さんのアドバイスの中から自分に合いそうなもの試してみたいと思います💕
ありがとうございました😊
mj
UHAのグミサプリ美味して手軽でおすすめです^ ^
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にこ☺︎
お返事ありがとうございます！
探してみます🥺💕- 2月5日
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