10キロ痩せたいです!子供のお宮参りをコロナと冬の季節の関係で4月くら…
10キロ痩せたいです！！
子供のお宮参りをコロナと冬の季節の関係で4月くらいに予定しています！
それまでに10キロ痩せたいです。
昔から人並みほど食べてほぼ間食はしません。
甘い物もほとんど食べないのですが、何故か太っていきます。
多分、太りやすい体質なのと仕事以外での運動をしてないのが原因だと思います。
今は1時間ジョギングをして、出来る日は筋トレをしています。
食事も以前より減らしていますがなかなか痩せないです😅
妊娠後が1番痩せやすいと聞いたので頑張りたいです💦
なにか良い方法はありますでしょうか。
これで痩せたという方や太りやすい体質で痩せた方など意見を頂けると嬉しいです。
- れな🔰(3歳11ヶ月)
コメント
うに
三食とも、食事のはじめの5分はサラダなどの野菜を食べています。
次にたんぱく質、最後に炭水化物。間食はなし。
それだけで8kg痩せました！
今は間食してますが、ベジファーストは習慣になっていて
リバウンドなしです。
健康診断の結果も良くなって、おすすめですよ！
はま
私も太りやすいです
私が前にしたダイエットは糖質制限と1ヶ月に1回のファスティング（絶食3日間）、週3日のジム通いで7ヶ月で15kg痩せました。
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れな🔰
コメントありがとうございます！
糖質制限も断食もして7ヶ月で15キロなんですね😅
素晴らしいです😭
糖質制限頑張ってみます😂
断食もできる範囲で頑張ります！- 1月19日
🐶
体の中はボロボロ（よく交通事故と言われますが）なのでこんなに早くからしなくて良いですよ😭😭😭
若いのかもしれませんが必ず後から体にガタくると言われてます、、、
私完ミで1ヶ月半で生理来ましたけど、3ヶ月入ってからやりました。
ファスティングで全く落ちなかった4キロ痩せましたよ！（酵素ちゃんと飲んで）
あと私も少食デブです、ほんとに。
筋肉ある人がご飯を食べると脂肪を燃焼するエネルギーを出せるのですが、筋肉が無いと燃焼するエネルギーが無いので落ちなかったり太ったりするようです。
私もファスティングで体がリセットされたのでひなちゃんねるでのんびーり筋肉つけてます！
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🐶
あ、ひなちゃんねるっていうYouTubeです！🧸
- 1月19日
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れな🔰
コメントありがとうございます！
やっぱり今は大丈夫でも後から来るんですかね、、、😭
産前より体力がなぜかあるんで、大丈夫かなって思ってました😭
無理のない程度に食事制限から始めます😌
ファスティングそんなに効果があるんですね😲
1回もチャレンジした事ないのでできる範囲でやってみます☺️
体質の問題なんですかね💦
一回からだリセットすると体質変わるんですね😌
ファスティングしてから筋トレしてみます☺️- 1月19日
おもち
わたしも昼夜だけですが
初めにサラダを食べてます！！
お通じも良くなった気がしますよ！！
炭水化物は元々何年も前から
夜はほぼ食べてないので継続しています！
あとはマッサージと軽い筋トレ、ヨガをやってます！
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れな🔰
コメントありがとうございます！
サラダ食べるとお通じ良くなりますよね☺️
夜は炭水化物抜いてお昼に食べるのがいいんですかね😌
夜は炭水化物抜いてみます！！
ヨガいいですね！
体カチコチなんで挑戦してみます😌- 1月19日
ママリ
私もあまり食べてないのに痩せないと思ってカロリー計算してみたらとんでもなく食べていました💦
食事の内容を見直してみるといいかもしれません！
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れな🔰
コメントありがとうございます！
量が少なくてもカロリー高いと増えますもんね💦
見直してみます！😂- 1月20日
はじめてのママリ🔰
1ヶ月で12kg落としました。
●基本蒸し料理
●炭水化物は午前中
●お腹がすいたらりんごかブロッコリー
●水分をたくさん飲む
●毎日1時間お風呂に入る
リバウンドなしです☺️
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れな🔰
コメントありがとうございます！
１ヶ月で12キロって凄すぎます😭
お風呂は難しそうなので、それ以外試してみます！😌- 1月20日
はじめてのママリ🔰
できるだけ母乳で子育てしてみてはどうでしょうか？
私は妊娠前に毎日ヒットトレーニングしてましたが、めいっぱい食事をして、深夜にラーメンとか食べに行ってましたが、みるみる痩せていきました！ぶっ倒れる寸前くらいのゼーハーの運動ですが、私は大好きだったので、楽しくて仕方がなく、どんどん痩せていったんだと思います笑
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れな🔰
コメントありがとうございます！
色々あり母乳では育てられなくて💦
ヒットトレーニング凄いですね！
今は体力がないので、体力つけてから挑戦してみます！😌- 1月20日
れな🔰
コメントありがとうございます！
野菜から食べるようにはしてたんですけど、炭水化物は中間で食べてました😌
その食べ方で野菜中心で頑張ってみます！！