ココロ・悩み
ストレスで食べ過ぎたい癖を改善したい。特に生理前や生理後、食べ過ぎてしまう。食事制限の成功経験がある方からアドバイスをお願いします。
ストレスで食べ過ぎてしまうことをやめたいです。
太りたくない、というよりは、肌質や体質の改善にインナーケアをしたいと思っているのですが、イライラするとどうしても抑えられず甘いものやパン、ごはんなどつい食べ過ぎてしまいます。
好きなものを食べることで気分を切り替えていることもあり、うまくいきません。特に生理前や生理後すぐ、排卵日付近は不安定になりがちで、食に逃げてしまいます。
単純に私の意思が弱いということはわかっているのですが、どうすれば抑えられるでしょうか。
ダイエットなど、食事制限が成功した経験のある方がおられましたらアドバイスや喝、ください。
- はじめてのママリ🔰
コメント
猫LOVE
去年からダイエットして２２キロ痩せました😅
食事は月曜日〜金曜日は朝、コーヒーだけ。
昼、おかずを4品。
夜ご飯はおかずだけ食べてます🌟
土日は朝ごはんなしで昼と夜を普通に食べてます😆
運動は平日は仕事終わった後にエアロバイクを1時間２０分ほど漕いで、任天堂Switchのフィットボクシングやってます😊
はじめてのママリ🔰
すごいですね。
食事制限の内容というよりモチベーションについて教えてもらえたら助かります。
猫LOVE
とにかく、毎朝服脱いで全身鏡みてあとこれだけの肉落としたいなと思うのが私のモチベーションですね😅
少しずつでも体重が落ちていけば、もう戻りたくないという気持ちも出てくるので💦