3kids mama
いつも通りで塩や醤油などを少なめに使いますね🤔
ママリ
市販の出汁は使わず自分で取る
漬物、味噌汁、スナック菓子なと塩分の多いものを控える
カリウムの多いものを積極的に取る
一応気をつけていて、胡椒やレモンなどで味付けするようにしてます！
退会ユーザー
浮腫んでいたんですかね？
作るときに薄味にしたり、外食を控えたり、スナック類を辞めると良いかもしれません😊
なぁこ
私は生姜やトマトやきのこ等、味が出るものを入れて食べてましたよ😃
退会ユーザー
私もよく言われてました😂💧
味薄め、汁物は具だけ食べる、外食は控える(マック等味が濃い所)
とアドバイスされたので、スープは飲まないようにして自分のご飯だけ味薄めにしてました（；＿；）
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