妊娠・出産
妊娠9週で体重増加に悩んでいます。運動ができず便秘もあり、水分摂取で対応したいと考えています。妊娠中の水分摂取についてアドバイスをお願いします。
今妊娠9週なんですが、検診で前回の2週間前より
1キロ増えてました😔
お正月もあったので普段より食べちゃったのかも
しれないのですが…💦
胃ムカムカする感じはあるものの、ご飯は普通に
食べちゃいます。
妊娠前まで毎日40分以上はウォーキングしていたので
体重キープしてたのですが、
最近寒すぎて行けないのと、胃ムカムカするので
全然行ってません。
＋便秘も加わったので体重増加もあるんだと思います。
来週の検診時は体重増えてないようにしたいのですが
便秘解消には水分多く取るしかないですよね💩
薬は特に考えてません💦
みなさんは妊娠中特に意識して
水分摂るようにしてましたか？
- ろんちゃん(3歳3ヶ月)
コメント
退会ユーザー
お医者さんにも水分たくさん摂ってと言われました！
朝バナナ、ヨーグルト、水分多め、これだけでもかなり便秘改善しましたよ😊
りえんな
便秘がちになってから、白湯をよく飲むようにし、水分を多めに摂るよう意識してます。
加えてさつまいもやヨーグルトを食べるようにして、お通じ改善してます😅お通じがあると体重キープできます‼️
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ろんちゃん
やっぱ多めにとったほうがいいんですね🥺🥺
そうなんですよね…
最近特に出てなかったので体重すぐ増えてしまうのもある気がします💦
せめて便の分くらいは浮かせたくて😂😂- 1月13日
ろんちゃん
そうですよね🥺🥺
最近特に水分摂らなくなってしまって💦飲めないわけじゃないんですが💦
朝バナナ！やってみます！
退会ユーザー
バナナは体冷やすので、今の時期はりんごとかみかんが便秘に良いかもしれません😊