妊娠・出産
産後10キロ減量したい。骨盤ベルトやトランポリンエクササイズ、筋トレをしているが効果が出ない。完ミでお酒を飲んでいるが影響があるか不安。元の体型に戻りたい。
産後中々痩せません😭2人目を産んで痩せず、今回３人目を産んで痩せず。。トータル10キロ。。😭痩せる方法が知りたいです😭３人目で妊娠糖尿病をしたので8キロは痩せてほしいと言われました。
やっていることは骨盤ベルトほぼ毎日、育児の合間にトランポリンエクササイズを少し、後は筋トレ少々したりです。
今は完ミでお酒も復活したのが影響あるのでしょうか。。
お酒を飲む時は炭水化物は食べてないです。
あー元の体重、体型に戻りたい😭
- mama(3歳9ヶ月, 6歳)
コメント
ママ
まずは、体質を改善するところからですね😌
うちも、1人目産んだ時、
ダイエットなどの知識がなかったので
とりあえず食べなかったら痩せるだろう（妊娠前がそうだったので😅）と思い1週間炭水化物食べなかったけど
1キロも痩せなかったです😅
なので、最初は食事改善から
始めたらいいかと思います！
タンパク質を中心に
野菜や食物繊維をとって、
筋トレをすると筋肉量が上がって
代謝が良くなります！
自然と便秘改善にもなるので
痩せやすい体になってくると思われます😊
mama
ありがとうございます。試してみます✨
やはり筋肉量を増やす事が大事なのですね✨切迫だったので安静にしてて筋肉量が減ってると思います。