妊娠・出産
妊娠中の体重管理について質問です。産婦人科で厳しい指導を受けており、体重増加に悩んでいます。食欲が抑えられず、コントロール方法を教えてほしいです。
妊娠中の体重コントロールについて質問です(T∀T；)
3人目妊娠中なのですが、引越しした為、上の子とは違う産婦人科に通っています。今まではそんなに体重の事を言われる病院ではなかったのですが、今回の所は特に厳しく(T∀T；)1ヶ月1キロペースが基準らしく、前回は＋1.6キロ増で赤線を引かれ、体重管理をするようにと言われてしまいました。前回から毎日かかさずカロリー計算はしているのですが、クリスマス・お正月太りで現在＋2.5キロでかなり焦っています（ ; ; ）
体重コントロールされていた方で上手くいった方法があれば教えて頂けませんか？(;_;)食べるのが大好きなのでなかなかコントロールが上手くいきません。
よろしくお願い致します（ ; ; ）
- 友里(3歳6ヶ月, 5歳10ヶ月, 7歳)
コメント
🍅トマト🍅
食べることが好きだとなかなか難しいですよね。
色んなことを制限するとストレスも溜まってしまうので、
・夜20時以降は食べない
だけまずはやってみるとかはどうでしょうか？
もしできたら、夜19時以降に変えてみるといいです。
あとは甘いものですかね。
毎日で管理するより、1週間単位で管理するのもいいかと思います！
友里
回答ありがとうございます！
20時以降食べない良いですね！やってみます^ ^
1週間単位思いつきませんでした(*´艸`)ありがとうございます💓
🍅トマト🍅
お役に立ててよかったです！
頑張ってください✨