はじめてのママリ
足パカは産後股関節悪くするので、産後に詳しい整体師さんはあまりお勧めしてなかったです。
インスタされていますか？
退会ユーザー
子供と一緒に運動してます😂抱っこマンなので抱っこしたままスクワットとか仰向けに寝転がってお腹に子供乗せてお尻上げ下げしたりとかしてます！いい感じの負荷になり運動になります！あとは寝てる隙にYouTube見て運動してます！
rest
お尻歩きしてます！
あと図書館で筋トレ系の本を借りて、体幹鍛えてます！
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