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ままり
妊娠・出産

妊娠中は問題なく、踏み台昇降を20～30分することは適していますか？ウォーキング以外の運動も考えています。

妊娠経過は問題ありません。
運動を少し取り入れましょうと言われました。
20～30分程度の踏み台昇降は問題ないでしょうか？
ウォーキング以外の運動を検討しています。

コメント

はな \♡/

トツキトオカというアプリで階段の昇り降りがいいとあったので問題ないと思います☺️✨

  • ままり

    ままり

    ありがとうございました！☺️

    • 12月26日
  • はな \♡/

    はな \♡/

    お腹が張ったり、違和感などありましたら無理だけはしないようにすぐ休んでくださいね😌🌿
    お互い適度な運動頑張りましょう☺️🤍

    • 12月26日
  • ままり

    ままり

    はい！
    頑張りましょう✨

    • 12月26日
ます

マタニティヨガも良いですよ。
お腹張らないくらいの体幹使うトレーニングは腰痛予防にもなります。

  • ままり

    ままり

    ありがとうございました✨
    腰痛も気になるので検討してみます！

    • 12月26日

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