よっち
朝はグラノーラが多いです(´･_･`)
昼はうどんやおにぎりで、夜は和食寄りのごはんが多いです(*^^*)
参考になれば幸いです♡
めめ0130
朝
ご飯
お味噌汁
目玉焼き
納豆
昼
ご飯
昨晩の残り物
明太子やちりめんじゃこなど
夜
ご飯
汁物
サラダ
メイン 鶏肉か豚肉が多いです(笑)
こんな感じですね(´∇｀)
あまり栄養に気をつけてはいませんが、しっかりお米を食べるようにはしてます！
しーたろー
最近まで完母でした♪
朝→トースト
昼→前の日の残り物か惣菜
夜→煮物や揚げ物等その日の気分で…
という感じでした(*^^*)
一度乳腺炎になったので、その頃は
ひたすら煮物やあっさりした和食を
心がけて母乳にいいものや
詰まりにくいものを
食べていたのですが、
流石に飽きてきて、
母乳の出がよくなって本調子に
なってきてからは気にせず
ファストフードなんかも食べてました💦
少し気にして食べていたのが、
母乳にいいと言うお米です♪
できるだけ麺とかよりもお米を
食べるようにしてました♡
ボニー
昼と晩の2食で、料理は苦手です。
やる気が起きればきんぴら、煮物を作って2日くらいそれプラス何かしらの野菜を炒めたり肉と炒めたりがほとんどですσ(^_^;)
味付けも自分しか食べないので大体のものは鶏ガラかポン酢で炒めてあと納豆とかですorz
さちちま
朝はホームベーカリーで焼いたパンとフルーツ
お昼は納豆と前の晩の残り物
夜は一汁三菜で主食は１日おきに魚かお肉にしてます💡
揚げ物は基本食べないか、外食等で食べるときは出来るだけ昼に食べるようにしてます😄
本当にざっとですがこんな感じです
Yun
朝はトースト2枚
昼は昨晩の残り物があったら、それをオカズに納豆ご飯と味噌汁
夜は白米、メイン（なるべく肉、魚、肉、魚…ってなるように毎日考えてます）、副菜（だいたい2品）、味噌汁です！
ひめちゃ
好きなものを好きなだけ食べてます…。
ダメですよね(笑)
でも毎日大変じゃないですか！！
このくらいはいいよね、と食べてます。
朝はパン。
お昼はうどん、オニギリ、昨日の夕飯の残り物。
夜はその日の献立。
あ、サラダは毎食食べてます！
お菓子はなるべく避けてます！！！
かっきん
朝
白ご飯と昨日のおかず
昼
白ご飯に玉子豆腐かけ納豆、冷凍食品(ハンバーグ、唐揚げは常備)、ご飯のお供(しいつく、なめたけ等)
ねこまんま又はぶっかけスープ
たまにインスタントラーメン
夜
野菜炒め、又は魚とおかず2品
子どもの様子を見ながら食べたい物食べてます。
結構なに食べても大丈夫ですよ(^^)
たんたん。
朝はフルーツグラノーラが多いです。それかトースト
昼は前日の夕飯の余り物を食べるか余ったご飯を朝に握っておいておにぎりだけで済ませるか納豆ご飯かお茶漬けです。
夜はその日の気分で和洋中です
ほのかまま
みなさんコメントありがとうございます！私は昼御飯に甘いものやコンビニの菓子パンたくさん食べてしまっています😭、夜は和食中心です。母乳だと太らないのでついつい食べてしまいます…コメント読んでいたら私の食事は偏りすぎなのでみなさんの参考にさせていただきます！ありがとうございます＼(^o^)／
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