普通体型の方って甘い物や間食などしてないですか?どうやってその体型を…
普通体型の方って甘い物や間食など
してないですか？
どうやってその体型を維持してますか？☺️
摂取カロリーがやっぱり少ないんですかね？😭
- 兄弟ママ(生後3ヶ月, 7歳, 9歳)
コメント
ママリ
同じカロリー摂取しても、太る人太らない人いるので、やはり体質によるのでないでしょうか🤔
🐣
全然してます！
摂取カロリーは1400～1700くらいです。
ダイエットしてから思うのは、食べずに痩せようとすると代謝が落ちて筋肉落ちてくだけで、見た目がぶよっとします😔
反動で食べないダイエットから食べるダイエットに変えたら、最初は数字は増えますが代謝も上がってきてキープできるようになります！
間食は食べすぎないようにってのと、食べるもの、食べる時間とかは気をつけて、
生理前暴食しがちなのでそういうときは食べた分動いて消費します！
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兄弟ママ
コメントありがとうございます
私もダイエット中ですが
1600カロリーくらい取っていて
運動も結構してます☺️
昼ご飯のカロリーを少し減らして
間食を少し食べても問題ないん
ですかね？☺️- 12月18日
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🐣
いいと思いますよ😋
不足してる栄養素が入ってる果物とか、ギリシャヨーグルトにしてからはカロリーオーバー減りました❣️- 12月18日
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兄弟ママ
参考になりました☺️
ありがとうございます😊- 12月18日
ママリ
普通〜痩せ型の体型です。
間食や甘いものなどは気にせず食べます。
ただ、あまり量が食べられないのでトータルすると摂取カロリーは少ない方かもしれません！一応、3食はしっかり食べています。
あとは、夜は夕飯以降はたいていお腹も空かないので何も食べません😊
そして、毎日快便です笑
私の太らない理由はそのくらいですかね🤔
あとは、なるべく歩くとか、家事をする時に割と身体を動かしながら家事をするとか、夜ストレッチするくらいです。
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兄弟ママ
コメントありがとうございます
痩せてる方でも
間食などしてるんですね！
やっぱり1日食べたカロリーが
大事なのかもしれませんね！
快便が1番ですよね😊
ダイエットしてなくても
身体を動かすのは大事ですよね！- 12月18日
兄弟ママ
コメントありがとうございます
体質ですか…
太らない体質は羨ましいです😭