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鉄分の過剰摂取について質問です。現在7wです。毎日、ファンケルの葉酸…

鉄分の過剰摂取について質問です。
現在7wです。
毎日、ファンケルの葉酸サプリを4錠飲んでいます。
4錠で、8mg鉄分が摂取できるようです。
妊娠初期の鉄分摂取目安は13mgのようですが、5mgくらい他の食事をしていたらあっという間に超えてしまう気がします。
今飲んでいた野菜ジュースにも鉄分が1.5mg含まれているようです。
鉄分の摂取について、みなさんどれくらい注意していますか。

コメント

とまと

取るようにはしてましたが、そこまで厳密に気にしてなかったです😂
サプリは飲んで、他の食事は普通にとってました！

deleted user

8mg程度のサプリで他の食事を取られても過剰摂取になることはないと思います☺️
毎日毎食鶏レバーを山盛り食べる！とかでもない限り、食事から取れる鉄分の量って思ったよりも少ないので気にする必要はないと思います😊
野菜ジュースの1.5mgとかも気にする量ではないので安心して色々召し上がっていいと思います☺️

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