とまと
取るようにはしてましたが、そこまで厳密に気にしてなかったです😂
サプリは飲んで、他の食事は普通にとってました！
退会ユーザー
8mg程度のサプリで他の食事を取られても過剰摂取になることはないと思います☺️
毎日毎食鶏レバーを山盛り食べる！とかでもない限り、食事から取れる鉄分の量って思ったよりも少ないので気にする必要はないと思います😊
野菜ジュースの1.5mgとかも気にする量ではないので安心して色々召し上がっていいと思います☺️
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