はじめてのママリ🔰
良い方法かわかりませんが、私はただの膣トレでは半年以上やっても、うまくできているのかもわからず、効き目があまりなかったので、毎回トイレのたびに尿をだいたい5秒くらい止めてを出来るだけ一回の排尿に何セットかしています🙌😂1日にトイレ行く度にやると何セットかできるので、慣れてしまえば楽です☆膣を締める力加減も尿を止めれば良いのでわかりやすいです👍
このやり方に変えてから、お風呂上がりに膣からお湯が出てくる事もなくなり、1人目が初期から切迫だったんですが、今2人目安定期入りましたが切迫ではないです🙌
めんどくさい場合はオススメです😂🙌
ぶらっくさんだあ
トレーニングではないですが美容外科で治療が流行っているそうですよ！
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