ココロ・悩み

最近よく寝てるのに睡眠に満足できません。息子はなるのが苦手で寝かし…

最近よく寝てるのに睡眠に満足できません。
息子はなるのが苦手で寝かしつけに1時間とかかります。
夜11時とかに寝て起きるのは9時ごろ。
私は1、2時から息子が起きる時間とかまだなので睡眠時間は少なくないです。
ただ最近とにかく眠くて。
寝たい時に寝れないからか睡眠に満足できません。
何か睡眠の質を上げる方法とかありますか？

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