妊娠20週目の初マタです。ふくらはぎがむくみで辛く、安静を言われています。マッサージ以外の解消法を知りたいです。
こんにちは(´･∀･`)
20週目にはいった、初マタです☆
最近、ふくらはぎがむくみで(？)痛いと言うか、
もぞもぞすると言うか、重い感じで、辛いです(>_<)
特に、夜寝る時に横になってからが、一番キツイです。
ウォーキングするとか、もっと足を動かして、血流をよくしたらいいのかな、とも思うのですが、
今は、安静を言われていて、あまり動けません(u_u)
もう、手でマッサージするしかないかと思いますが、
良い解消法があれば、教えて頂けると助かります！
宜しくお願いしますm(_ _)m
- みゅ〜(8歳)
コメント
初めてのママリ🔰
わたしも昨日まさにそれで悩みました（笑）
昨日用事で朝から夕方近くまで動き回ってたので あ〜きょうはたくさん運動したな〜！なんて思ってたら 夜になって急に足がだるく、、
わたしは足をあっためると余計ダメだったので 布団から足出してクッションを足の下に置いてちょっと高くして寝たら 次の日すっきりしてました✩
noripi111
仕事ですごい疲れた日とか、整骨院のあとに良くなりました(¯∇¯٥)
ムズムズするというか、足を切り落としてしまいたい！って感じでした(><)
私は、妊娠前から悩まされてました(´nωn`)
着圧ソックスをはくか、足を高くするのがおすすめです。
特に、妊娠してからは、足を高くするとぐっすりでしたよー(*ˊ˘ˋ*)♪
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みゅ〜
コメント、ありがとうございます(´･∀･`)
足を高くするって、いいんですね☆
早速やってみます！- 7月29日
ちゃんうー
私はメディキュット履いて寝てます！
浮腫すぎると痛いし、攣ったりするので辛いですよね(>_<)
足を高くするのが本当はいいのですが、私はクッションを蹴り飛ばしてしまうので(^^;;
あまり締め付けの強すぎるものだと逆に血行が悪くなってしまうのでご自分に合ったサイズのメディキュットなど、弾性ストッキングを着用することをお勧めします(o^^o)
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みゅ〜
コメント、ありがとうございます(´･∀･`)
足を高くして、
っていうのでダメだった時には、
メディキュット、使ってみます☆- 7月29日
まめこ
足首を、ゆっくり、これでもかってくらい大きく回してるといいですよー。
反対回りも(о´∀`о)気付いた時、気の向いたときにいつでもやるといいと思います。
ふくらはぎのポンプを動かさないとリンパは流れませんから、回すだけではなく、足首を上下限界までにゆっくり伸ばして、ふくらはぎを動かして伸ばしてあげるといいと思います。
あとは足の下に、タオルやクッションをおいて足を高くして寝る。
足をあげて寝るだけで、翌朝結構スッキリしてます！
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みゅ〜
コメント、ありがとうございます(´･∀･`)
足首回しですね！やってみます〜☆
辛くなる前にやるようにします！- 8月1日
みゅ〜
コメント、ありがとうございます(´･∀･`)
早速、足を高くして、寝てみます☆