カナメ
気をつけたら痩せる。とかではなく、血糖値スパイクとは、通常、空腹時血糖をはかるところ、食後1時間や2時間で測定し、その結果が140以上ある場合をいいますが、いわゆる隠れ糖尿病といわれてます。もちろん、体重増加傾向にあるようなら運動も大切ですが、血糖値スパイクがあるといわれたなら、病院でなにかいわれませんでしたか？？
病気のリスクも高まるので、血糖値の変動を抑える必要があります。
サプリもわかりますが、食事の取り方(時間をかけてゆっくり食べたり)白米とおかずを一緒に食べないようにしたりなど。気をつけたほうがいいです
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