みかん
豆腐25gでタンパク質約1.2g
きなこ2.5g(小さじ1)で約0.9g
鯛10gで約2g
毎回それだと困りますが、たまなら問題ないと思います◎もちろん何か足しても問題はないでしょうし。ミルクや母乳でも今はたくさんタンパク質とってますし、米にもたくさん入ってますし、目安は個人差を考えていないですし食べるものによって全然違いますし、そこまで気にしなくていいと思いますよ！
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