妊娠32週目で15キロ増加。体重管理についてのアドバイスやストレス発散方法についての質問です。歩くことや和食中心の食事、甘い物を減らすことを実践中。ストレス発散方法についてのアドバイスを求めています。
妊娠32週目ですが、今の時点で体重が大体15キロ程
増加してしまいました。医者にこれ以上太ると難産になるし
産むの大変だから気をつけろと言われてますが
体重管理、みなさんどうされてましたか？
なるべく歩くということと甘い物を減らしたことと
和食中心に食べるようにはしてます。
前回30週目から増加体重は900g、
赤ちゃん増加体重200gでした。
あと、甘い物食べることで私はストレス発散を
してきたのですがここの制限でストレス発散に
困ってます、みなさんはどんな風にストレス発散を
してますか？？？参考までによろしくお願いします！
- はじめてのママリ🔰(3歳10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
野菜から食べてみたり糖質が高いもの減らしてみたり、
私も甘い物が好きで、糖質オフのデザート食べたりしてます！
ハジメテノママリ
私も1人目の時20キロ以上プラスで難産で大変な思いをしました😭
今回は反省して朝昼はわりとガッツリ食べたいもの食べて、
夜はもうほぼ食べてないです！炭水化物は絶対抜いて
食べるとしても野菜、汁物くらいでした！
そして食べた後になるべく家事をして動いたり散歩してました。
ストレス発散はネットで服見たりするのが好きです！
産んでお腹が戻ったらこれ着よう！とかです！
体重管理本当大変ですよね😭
でも頑張ったおかげで今回プラス6.5キロで済みました！
初めてのママリさんも頑張ってください！
-
はじめてのママリ🔰
ほとんどダイエットみたいな感じですね😭！尊敬します！
私も今日から実践してみます！
見たら買いそうでみてなかったですが、その考え方でみてみたらいいかもしれないです！！！
参考になりました、ありがとうございます🙇❣️- 11月15日
はじめてのママリ🔰
糖質オフにするだけでも大幅な増加防げましたか😳？
ぜひとも試してみたいです💫
ありがとうございます！
はじめてのママリ🔰
防げますよー！
無理に炭水化物抜くとイライラするので野菜、豆腐、鶏肉、豚、など、白米は最後に食べるだけで糖の吸収が遅くなるのでいいですよ😄